Средняя тренировка

Cheer Workout 💪🎀

Средний Duration 27 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Emily Cook

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Same thing we do in cheer. Can do if wanted.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

5 минуты

Push-Ups

2 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Squats

5 мин 30 сек

Walking Lunges

2 минуты

Jumping Jacks

3 минуты

Bench Dips

5 минуты

Wall Sit

1 минута

Partner Leg Lifts

Partner Leg Lifts

1 мин 30 сек

Plank

1 минута

Связанные тренировки

22 минуты, Средний

18 минуты, Средний

7 минуты, Средний

Gymnastics Workout

Gymnastics Workout

8 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

11 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Posture Perfect - bodyweight

Начинающий

16 мин

Back

No Equipment

Police Academy Prep... Son!

Интенсивный

18 мин

Full Body

Интенсивный

37 мин

Lower Body

Advanced Yoga Workshop

Интенсивный

35 мин

Yoga

Exercise Mat

Sexy Stems

Средний

25 мин

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело