Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Core Workout

Начинающий   12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Ivie Ayeobore
 		    Добавлено Ivie Ayeobore
Core Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Plank
Plank
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Burpees
Burpees
40 секунды

Набор 2: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 секунды
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
45 секунды
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
45 секунды
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Drop Squats
Drop Squats
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
1 минута

Связанные тренировки

Core Workout
Core Workout
11 мин 30 сек, Средний
body workout
body workout
12 мин 30 сек, Средний
7 min Workout
7 min Workout
7 минуты, Средний
Daily Workout
Daily Workout
11 минуты, Средний
My Workout
My Workout
8 мин 40 сек, Средний
Room Workout
Room Workout
34 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Средний 12 мин  
Core   Wall
Morning Workout

Morning Workout

Начинающий 13 мин  
Mon,Wed,Fri

Mon,Wed,Fri

Начинающий 13 мин  
Dumbbells
Quick All-Over Strength Workout

Quick All-Over Strength Workout

Начинающий 9 мин  
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Начинающий 12 мин  
Arms   Dumbbells, Bench
Killer Core

Killer Core

Средний 9 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно