Средняя тренировка

Basic Workout

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Charlie Wolpert

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Push-Ups

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Deep Lunges

1 минута

Pogo Hops

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Wall Sit

2 минуты

Butt Kickers

1 минута

High Knees

1 минута

Burpees

2 минуты

Russian Twists

1 мин 30 сек

Flutter Kicks

1 мин 30 сек

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 мин 30 сек

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

15 мин 30 сек, Начинающий

15 минуты, Средний

5 мин 25 сек, Средний

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Jims Dumbells

Средний

16 мин

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Средний

20 мин

Shoulders

Exercise Mat

Just Do It!

Средний

23 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело