Средняя тренировка

Basic Workout

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Charlie Wolpert

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Push-Ups

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Deep Lunges

1 минута

Pogo Hops

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Wall Sit

2 минуты

Butt Kickers

1 минута

High Knees

1 минута

Burpees

2 минуты

Russian Twists

1 мин 30 сек

Flutter Kicks

1 мин 30 сек

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 мин 30 сек

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

15 мин 30 сек, Начинающий

15 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

5 мин 25 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

1 ч 38 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Breathing Exercises

Средний

28 мин

Wicked Workout

Средний

19 мин

5-Minute Abs & Thighs

Средний

5 мин

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело