Средняя тренировка

tone

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Robyn Shae

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Plank

30 секунды

Squats

1 минута

air bike

30 секунды

Lunges

1 минута

Tricep Dips

30 секунды

Wall Sit

30 секунды

Burpees

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 50 сек, Средний

37 минуты, Интенсивный

14 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

1 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Loosen & Lengthen

Средний

30 мин

Full Body

Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Начинающий

12 мин

Yoga

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Just Beachy

Интенсивный

11 мин

Lower Body

No Equipment

Pinch HIIT'er

Средний

6 мин

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело