Средняя тренировка

Short Workout

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ashlon Quiett

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

45 секунды

Crunches

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

35 секунды

Набор 2: 1 раунд

Squats

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

15 минуты, Средний

8 минуты,

Daily Workout 6 Minutes

Daily Workout 6 Minutes

6 минуты, Средний

4 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wall Sit: Level I

Начинающий

3 мин

Legs

Wall

Short But Crazy Workout!

Средний

2 м 30 с

Core

Short Workout

Средний

4 м 30 с

Back

Short Basic Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

ᔕᕼOᖇT OᖴᖴIᑕE ᗯOᖇKOᑌT 🏋️‍♀️

Средний

6 мин

Upper Body

No Equipment

Short Workout

Средний

4 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело