Тренировка участника

Workout

Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено გიორგი იოსელიანი

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты,

11 минуты,

9 минуты, Средний

20 минуты,

6 минуты, Средний

6 мин 7 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Push-Ups

Средний

3 мин

Chest

7 Minute

Средний

8 мин

Skimble's Absolute Abs

Средний

10 мин

Core

Exercise Mat

Battleground Conditioning

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Ready for Rio

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

Strong Abs

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело