Интенсивная тренировка

AB 2

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Добавлено Magnus Chistensen

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Side Lunge Shuffle Hops

Side Lunge Shuffle Hops

30 секунды

Burpees

30 секунды

Shadow Boxing

30 секунды

Rest

10 секунды

Leg Pull Back

45 секунды

Plow Pose

45 секунды

Handstand

45 секунды

Rest

10 секунды

V-Ups

45 секунды

Flying Supermans

Flying Supermans

45 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

9 мин 45 сек, Интенсивный

22 мин 30 сек, Начинающий

7 минуты, Интенсивный

6 мин 40 сек, Начинающий

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Intense Six Pack Shortcut

Интенсивный

24 мин

Skimble's Absolute Abs

Средний

10 мин

Core

Exercise Mat

Yoga for Athletes

Средний

25 мин

Yoga

Exercise Mat

Cool Core

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

AB 3

Интенсивный

20 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело