Интенсивная тренировка

AB 3

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Magnus Chistensen

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 12 раундов

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

20 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 секунды

Push-Ups

20 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 секунды

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

8 мин 30 сек, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

5 минуты, Начинающий

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest and abs

Интенсивный

7 мин

Løns

Интенсивный

15 мин

Africa

Интенсивный

20 мин

Core Love

Интенсивный

16 мин

Core

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

AB 1

Интенсивный

24 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело