Тренировка для начинающих

Work While You Can

Начинающий Duration 21 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Shiwen Lim

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Full Ab Curls

1 мин 30 сек

Oblique V-Sits

1 минута

Kimura Sit-Ups

1 минута

The Saw

1 минута

Plank

2 минуты

Jumping Jacks

2 минуты

Russian Twists

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

21 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

16 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

12 минуты, Средний

15 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Daily

Начинающий

32 мин

Full Body

Full Body Bodyweight

Интенсивный

1 час

Lower Body

Pull Up Bar

Workout 1

Средний

30 мин

Core

Brazilian Butt Lift

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Exercise Mat

Who Needs A Gym?

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Just Move Friday

Средний

28 мин

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело