Тренировка для начинающих

Quicky

Начинающий Duration 21 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Alexander C

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Ab Curls

1 мин 30 сек

90-90 Crunches

1 минута

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 мин 15 сек

Russian Twists

45 секунды

Squats

45 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Kimura Sit-Ups

45 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

8 мин 40 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

5 мин 5 сек,

20 минуты, Средний

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Loss Challange

Начинающий

19 мин

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Средний

34 мин

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Интенсивный

18 мин

Yoga for Athletes

Средний

25 мин

Yoga

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Mon. Wed. Fri. Sat.

Средний

15 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело