Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Beginners Workout

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Legs

Krystal Worrell
 		    Добавлено Krystal Worrell
Beginners Workout
Теги
Тренировки на ноги
Описание

New to app here's something to help get started.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунды
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 секунды
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Leg Sways
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 минута
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
1 минута
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 минута
Linear Hop to Stabilization
Linear Hop to Stabilization
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Starting Out
Starting Out
3 мин 45 сек, Начинающий
Fun, Quick, & EASY
Fun, Quick, & EASY
7 мин 45 сек, Начинающий
Warm up
Warm up
3 мин 30 сек, Начинающий
Before Walk Warm Up
Before Walk Warm Up
2 мин 30 сек, Начинающий
A to Z
A to Z
7 минуты, Средний
Quick Workout
Quick Workout
5 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Средний 8 мин  
Legs   No Equipment
Touch Yo Toes

Touch Yo Toes

Начинающий 4 мин  
Lower Body   Exercise Mat
A Guy's Girl

A Guy's Girl

Начинающий 12 мин  
Lower Body   No Equipment
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Средний 20 мин  
Full Body   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Shoulders  
Crawl, Walk, Run

Crawl, Walk, Run

Начинающий 20 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно