Тренировка для начинающих

Armar

Начинающий Duration 2 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders, Back

Добавлено Sandra Näslund

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Push Ups

30 секунды

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

30 секунды

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

3 мин 5 сек, Начинающий

4 мин 20 сек, Средний

6 мин 25 сек, Начинающий

1 мин 55 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Arms

Начинающий

7 мин

Charlie's Quick Booty Workout

Начинающий

5 мин

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело