Интенсивная тренировка

Abs Hardcore

Интенсивный Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено George Francis

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

3 set workout including: Reverse crunches or leg lifts, normal crunches and planking. Repeat set 3 times, best workout for those on the go.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 мин 20 сек

Crunches

1 мин 20 сек

Plank

1 минута

Связанные тренировки

22 мин 15 сек, Интенсивный

3 мин 50 сек, Интенсивный

18 мин 15 сек, Средний

16 мин 20 сек, Средний

13 минуты, Интенсивный

6 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stand Calf Raise

Начинающий

9 мин

Legs

No Equipment

Calf Raises

Интенсивный

3 мин

My Lower Abs 💙

Интенсивный

7 мин

Core

Sexy Oblique ⚕️

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Tricep Push-ups Challenge

Интенсивный

60 сек

Chest

L Pull Ups ×10 - @ll

Средний

40 сек

Upper Body

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело