Интенсивная тренировка

Stronger

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Lauren Lindsey

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Get ready to work hard!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Russian Twists

50 секунды

Crunchy Frogs

40 секунды

Rest

15 секунды

In and Outs

50 секунды

V-Sit Holds

40 секунды

Rest

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Crunches

40 секунды

Rest

20 секунды

Pulse Ups

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 35 сек, Средний

32 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 30 сек, Начинающий

15 минуты, Интенсивный

18 мин 20 сек, Средний

8 мин 37 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Art of Exercise Freebie J

Интенсивный

10 мин

Core

Stability Ball

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Sideways

Интенсивный

12 мин

Core

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Интенсивный

25 мин

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело