Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный   4 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pull Up Bar, Stability Ball, Exercise Mat

Sean Leonard
 		    Добавлено Sean Leonard
Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 секунды
Barbell Side Bends
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Machine Crunches
30 секунды
Back Extension
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
30 секунды
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
30 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
18 мин 4 сек, Средний
Abs
Abs
4 мин 40 сек, Средний
Abs 001
Abs 001
9 минуты, Средний
Abs
Abs
4 минуты, Начинающий
Abs
Abs
15 мин 42 сек,
Abs
Abs
4 мин 35 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 мин 40 сек, Интенсивный
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 мин 25 сек, Интенсивный
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 мин 40 сек, Интенсивный
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 ч 17 мин 30 сек, Интенсивный
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 мин 30 сек, Интенсивный
Pull, Push.
Pull, Push.
9 мин 48 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно