Интенсивная тренировка

The Half Murphy

Интенсивный Duration 44 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Matthew Dugdale

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run 1 Mile

8 минуты

Rest

1 минута

Набор 2: 5 раундов

Pull-ups

1 минута

Push-Ups

2 минуты

Squats

3 минуты

Rest

1 минута

Связанные тренировки

41 мин 40 сек, Интенсивный

7 мин 40 сек, Интенсивный

23 мин 32 сек, Интенсивный

55 минуты, Интенсивный

"Grandpa" Murph

"Grandpa" Murph

43 мин 40 сек, Интенсивный

15 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crossfit WOD Wednesday 101208

Интенсивный

15 мин

Back

Pull Up Bar

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

Интенсивный

33 мин

Full Body

Kettlebells, Box / Step, Medicine Ball, Wall

Crossfit WOD Friday 101231

Интенсивный

40 мин

Pull Up Bar

CrossFit Total WOD

Интенсивный

24 сек

Full Body

Barbell

President's Victory Workout

Интенсивный

18 мин

Full Body

Exercise Mat

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело