Средняя тренировка

basic tabata

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Добавлено M A

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Wall Sit

45 секунды

Rest

12 секунды

Sit-Ups

45 секунды

Rest

12 секунды

Squats

45 секунды

Rest

12 секунды

Plank

45 секунды

Rest

12 секунды

Связанные тренировки

Tabata Squats & Situps

Tabata Squats & Situps

9 минуты, Интенсивный

16 минуты, Средний

Tabata Intervals

Tabata Intervals

12 минуты, Средний

21 минуты, Интенсивный

3 мин 50 сек, Интенсивный

16 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Booty N Belly

Средний

6 мин

Shut Up And Squat

Средний

9 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело