Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Physio 2nd Session

Средний   22 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Susie W
 		    Добавлено Susie W
Physio 2nd Session
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Leg Lifts
2 минуты
Glute Squeezes
2 минуты
Left Lying Clams
Left Lying Clams
2 мин 1 сек
Right Lying Clams
Right Lying Clams
2 минуты
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
2 минуты
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
2 минуты
Glutes 100
Glutes 100
2 минуты
Lying Supermans
Lying Supermans
2 минуты
Squats With Band
Squats With Band
1 мин 30 сек
Duck Walk With Band
Duck Walk With Band
1 мин 30 сек
Duck Walk Side To Side
Duck Walk Side To Side
1 мин 30 сек
Inner Thigh Squeezes
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Physio Routine
Physio Routine
6 минуты, Начинающий
Legs
Legs
10 минуты, Начинающий
Legs
Legs
9 мин 40 сек, Средний
Legs
Legs
13 мин 20 сек, Средний
Week 1
Week 1
2 мин 58 сек, Средний
Quick Legs
Quick Legs
4 мин 50 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
l🐾Cool Runners Stretch Express🏃‍♂️ 〰•*🌟HS

l🐾Cool Runners Stretch Express🏃‍♂️ 〰•*🌟HS

Начинающий 8 мин  
Lower Body   Wall, Exercise Mat
Big Booty Bitches

Big Booty Bitches

Интенсивный 9 мин  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Full Body Rollout

Full Body Rollout

Средний 30 мин  
Foam Roller
Run For 40

Run For 40

Средний 39 мин  
Lower Body  
💋BUMBUM B🫧🫧TY BUILDER🍑🌟 HS

💋BUMBUM B🫧🫧TY BUILDER🍑🌟 HS

Интенсивный 45 мин  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно