Интенсивная тренировка

Daily

Интенсивный Duration 33 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Добавлено Cynthia Thornton

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 минута

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

2 минуты

"O" Balance

2 минуты

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

2 минуты

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

2 минуты

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

2 минуты

Side Shuffles

3 минуты

Lunge Jump

3 минуты

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 минуты

In and Outs

2 минуты

Right Jabs

3 минуты

Left Jabs

3 минуты

Jump for Joy

2 минуты

Cool-Down Walk

3 минуты

Связанные тренировки

Morning Workout!

Morning Workout!

7 минуты, Начинающий

13 минуты, Средний

19 минуты, Начинающий

6 минуты, Начинающий

6 мин 40 сек, Начинающий

Morning Routine

Morning Routine

7 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело