Средняя тренировка

Back (Lower & Upper)

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Breanna Johnson

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bear Crawls

3 минуты

Cross Jacks

2 минуты

Dolphin Dog

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Locust

1 минута

Wall Push Ups

2 минуты

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 минута

Y-T-A

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Начинающий

5 мин 20 сек, Начинающий

19 минуты, Средний

9 минуты, Средний

5 мин 50 сек, Средний

32 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back Abs Shoulders

Средний

6 мин

Arms And Shoulder

Средний

20 мин

Essential Neck Stretches

Начинающий

12 мин

Neck

Exercise Mat

Back - Abs

Средний

34 мин

Core

Exercise Mat, Wall

Deep Relaxing Stretches 3

Средний

16 мин

Shoulders

Resistance Band

Leg Press

Средний

114 сек

Legs

Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело