Тренировка для начинающих

Level 1

Начинающий Duration 11 минуты

Целевые зоны: Back

Добавлено Nidhi Sahu

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

3 минуты

3 минуты

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

5 минуты

Связанные тренировки

44 минуты, Начинающий

3 мин 30 сек, Средний

1 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Средний

2 мин 1 сек, Средний

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5min Full Abs

Интенсивный

5 мин

Core

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Spring Shed

Начинающий

12 мин

Legs

No Equipment

Arms & Core Day

Средний

31 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Fit n' Beachy

Начинающий

11 мин

Legs

Dumbbells, Chair, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело