Тренировка для начинающих

Begging

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Vihanga Sathsara

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 секунды

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 секунды

Связанные тренировки

21 мин 40 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

5 мин 20 сек, Средний

16 ч 34 мин, Интенсивный

Push-up & Squats

Push-up & Squats

2 мин 28 сек, Начинающий

3 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Arms

Начинающий

11 мин

Beginner

Начинающий

7 мин

Butt Butt

Начинающий

6 мин

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Bodyweight Mix Up

Средний

10 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело