Lean Body

Face it, the girls that look lean have more muscle than the average girl. This full body 10 minute workout will help to get you that lean look! All you need is a chin up bar and a pair (or pairs) of moderate-heavy dumbbells. Gaining muscle requires staying on top of your workouts AND nutrition. Set the tone today and work hard to get that 'Lean Body'.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Squats

45 секунды

Rest

10 секунды

Dumbbell Chest Press

1 минута

Rest

10 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

35 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Dumbbell Lunges

45 секунды

Rest

10 секунды

Overhead Press

45 секунды

Rest

10 секунды

Chin Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 минута

Rest

10 секунды

Tricep Kickbacks

1 минута

Chest Stretch

20 секунды

90 Lat Stretch

20 секунды

Связанные тренировки

Lean Body

10 минуты, Средний

Lean Body Edited

10 минуты, Средний

Siya

10 минуты, Средний

Girl Gains

30 минуты, Средний

Daily Workout

40 мин 50 сек, Начинающий

Dumbells

26 минуты, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

The Man (First Trial)

1 ч 6 мин 25 сек, Интенсивный

Weighted vest Workout

10 мин 18 сек, Средний

Stronger Grip + Hip Mobility

12 мин 33 сек, Средний

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 мин 36 сек, Интенсивный

Strength to failure

35 минуты, Интенсивный

Full Body Smash👑🦍

30 минуты, Интенсивный