Средняя тренировка

Lower

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Iris Sardeneta

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

30 секунды

Lunges

30 секунды

Floor Bridge

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Plank

1 минута

Donkey Whips

1 минута

Step Ups

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

17 мин 30 сек, Средний

16 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

12 минуты, Средний

2 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Upper

Средний

10 мин

Upper

Средний

8 мин

Core

Dumbbells, Medicine Ball

Strong Runner

Интенсивный

28 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Upper

Средний

5 мин

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell

Lower

Средний

6 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело