Средняя тренировка

Belly

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Celina Heiden

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 минута

Star Jumps

1 мин 15 сек

Leg Lifts

30 секунды

Rest

20 секунды

Push-Ups with Leg Lifts

40 секунды

Набор 2: 1 раунд

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 минута

Rest

20 секунды

Squat Jumps

1 минута

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

8 мин 32 сек, Интенсивный

4 мин 50 сек, Средний

9 мин 30 сек, Средний

7 мин 25 сек, Средний

13 мин 15 сек, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Run Run Run

Средний

9 мин

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Dancer's Legs

Средний

10 мин

Lower Body

No Equipment

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Cordio

Средний

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело