Тренировка для начинающих

Sundays

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Laquida Hamilton

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 минута

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

50 секунды

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 секунды

Gate Openers

50 секунды

Gate Swings

1 минута

Squats

35 секунды

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

55 секунды

Balancing Stick

Balancing Stick

50 секунды

Right Leg Balance

Right Leg Balance

55 секунды

Left Leg Balance

Left Leg Balance

55 секунды

Связанные тренировки

21 минуты, Интенсивный

10 мин 30 сек, Средний

13 минуты,

21 минуты, Средний

28 минуты, Средний

17 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

3 Minute Abs

Средний

3 мин

100 Squats

Интенсивный

2 мин

The Daily

Начинающий

13 мин

Lower Body

Easy Stretching

Начинающий

4 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело