Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Shoulder Day

Средний   51 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Оборудование: Dumbbells

Connor Mcgrath
 		    Добавлено Connor Mcgrath
Shoulder Day
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Overhead Press
Overhead Press
15 минуты
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 минуты
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
7 минуты
Shoulder Rotation
Shoulder Rotation
7 минуты
Dumbbell Shrug
7 минуты

Связанные тренировки

Shoulder Day
Shoulder Day
51 минуты, Средний
Shoulder Day
Shoulder Day
5 минуты, Средний
Shoulder Day
Shoulder Day
17 мин 6 сек, Средний
Shoulder Day
Shoulder Day
41 мин 5 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
3 ч 20 мин, Средний
Shoulder
Shoulder
30 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Leaping Legs

Leaping Legs

Средний 14 мин  
Legs   Chair
Chest Explosion

Chest Explosion

Интенсивный 23 мин  
Intense Legs

Intense Legs

Интенсивный 20 мин  
Lower Body   Dumbbells
Biceps

Biceps

Интенсивный 50 мин  
Weight Training 101

Weight Training 101

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Back Day

Back Day

Средний 20 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно