Endurance

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Reeve Wheat

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Get weight and shoot your hands up while holding the weight

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Handshooters

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Vertical Jumps

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Clapping Push-ups

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Plank

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Dot Drill

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Position Sprints

2 минуты

Связанные тренировки

Body Weight

7 минуты,

Body weight 1

9 мин 10 сек, Средний

Bodyweight 1

23 минуты,

Body Weight.

8 минуты,

Fitness

6 мин 30 сек, Средний

Intense

9 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.