Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arms

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Keagan Tipton
 		    Добавлено Keagan Tipton
Arms
Теги
Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Tricep Streches
30 секунды
Shoulder Stretches
30 секунды
Jabs
30 секунды
Arm Pumps
30 секунды
Small Forward Arm Circles
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Wall Plank
1 минута
Wall Tricep Push Up
1 минута
Wall Diamond Push Up
1 минута
Mountain Climbers
1 минута
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Thread The Needles
1 минута
Rest
30 секунды
Rotating Elbow Plank
1 минута
Lying Supermans
30 секунды
Rest
30 секунды
1 2 Burpees
30 секунды

Связанные тренировки

.
.
7 мин 10 сек, Средний
Arms: Triceps And Biceps
Arms: Triceps And Biceps
16 мин 40 сек, Интенсивный
Arms
Arms
3 мин 35 сек, Интенсивный
Arms
Arms
31 мин 30 сек, Средний
Arms
Arms
11 мин 40 сек, Начинающий
Arms
Arms
27 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

One Legged Balance Test

One Legged Balance Test

Средний 4 м 30 с  
Lower Body   No Equipment
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий 15 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Martial Arts Warm up

Martial Arts Warm up

Интенсивный 20 мин  
Full Body  
Stay Limber

Stay Limber

Начинающий 8 мин  
Full Body  
Gripmaster Stretches (CS)

Gripmaster Stretches (CS)

Начинающий 5 мин  
Stretching  
Leg Day

Leg Day

Начинающий 6 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно