Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Bench Abs

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Exercise Mat, Stability Ball

Jae Fra
 		    Добавлено Jae Fra
Bench Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 секунды
Stretch On bench
Stretch On bench
15 секунды

Набор 2: 2 раундов
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
35 секунды
Russian Twists
Russian Twists
35 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 секунды
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 минута
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 минута
Rest
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
16 минуты, Средний
Abs
Abs
6 минуты, Интенсивный
Full Abs
Full Abs
6 мин 21 сек, Средний
Intense Abs
Intense Abs
6 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
13 мин 40 сек, Средний
All Abs
All Abs
11 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Интенсивный 19 мин  
Full Body   Exercise Mat
Awesome Abs Great Glutes

Awesome Abs Great Glutes

Средний 22 мин  
Core   BOSU Ball
Elliptical Circuit

Elliptical Circuit

Интенсивный 22 мин  
Shoulders N' Chest

Shoulders N' Chest

Интенсивный 26 мин  
Chest   Dumbbell, Stability Ball
Barre Burn

Barre Burn

Интенсивный 13 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
* 30 Day 300 Squat Challenge *

* 30 Day 300 Squat Challenge *

Средний 12 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно