Интенсивная тренировка

Burner

Интенсивный Duration 26 минуты

Добавлено Ira Smith

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Cardio Warm Up

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Rest

30 секунды

The Heisman

1 минута

Plank Hop Outs

1 минута

Rest

30 секунды

Lunge Jump

1 минута

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Rest

30 секунды

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rest

30 секунды

High Knees

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

33 минуты, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

25 минуты, Средний

26 мин 30 сек, Средний

14 минуты, Интенсивный

6 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Abs

Интенсивный

10 мин

Hurry Up and Drop It

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

Starting the Day Off Right

Средний

12 мин

Core

Wall

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Punch It Out

Средний

12 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело