Тренировка для начинающих

Lower Back Focus

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Добавлено Jason Footman

Теги

Тренировки на спину

Описание

5 exercises for the lower back, to promote the arch of the lower back; will likely alleviate a number of pains throughout the body.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cat Cow

1 минута

Cobra

1 минута

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Y-T-A

1 минута

Camel

1 минута

Связанные тренировки

Bigtimes Lower Back Work (Beginner)

Bigtimes Lower Back Work (Beginner)

7 минуты, Начинающий

Home Lower Back

Home Lower Back

6 мин 40 сек, Начинающий

Lower Back Stretches

Lower Back Stretches

7 мин 30 сек, Начинающий

10 минуты, Интенсивный

17 мин 30 сек, Начинающий

Back Pain Relief

Back Pain Relief

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Push Up Chest Gainer

Интенсивный

7 мин

Abs Burnout

Интенсивный

3 м 30 с

Stretching Warmup/cooldown

Начинающий

7 мин

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Stairs

Средний

30 сек

Legs

Cardio Machine

Lower Back

6 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело