Скачать в App Store
Теги

Описание

Just for biceps


Exercises

Набор 1: 4 раундов
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 секунды
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды


Связанные тренировки

Biceps 1
11 мин 10 сек, Интенсивный
Biceps
11 мин 25 сек, Средний
Biceps
18 минуты, Интенсивный
Biceps
18 мин 3 сек, Интенсивный
Bicep Workout
14 минуты, Средний
Biceps 💪🏼
8 мин 20 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Run

Run

Интенсивный 25 мин  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Calf Raises

Calf Raises

Интенсивный 3 мин  
Simple ABS

Simple ABS

Начинающий 8 мин  
Core  
Seated Forward Bend Practice **V

Seated Forward Bend Practice **V

Средний 5 мин  
Legs  
Seated Wide Leg Stretching **V

Seated Wide Leg Stretching **V

Средний 6 мин  
Legs  

Категории тренировок