Средняя тренировка

my workout

Средний Duration 35 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Téa Langlois

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 минута

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 минута

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 минута

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 минута

Left Split

1 минута

Right Split

1 минута

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 минута

Cat Cow

1 минута

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 минута

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 минута

Happy Baby

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

"O" Balance

1 минута

Alternating Fire Hydrants

1 минута

Crunchy Frogs

1 минута

Reclining Big Toe Sequence

Reclining Big Toe Sequence

1 минута

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

1 минута

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 минута

Rest

20 секунды

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Floor Bridge

1 минута

Transition

10 секунды

Wall Sit

1 минута

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

calf raises

1 минута

Rest

20 секунды

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 минута

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 минута

Bird Dog

1 минута

Ab Choppers

1 минута

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 минута

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 минута

Corpse

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

Perfect Yoga Workout

Perfect Yoga Workout

12 мин 15 сек, Начинающий

14 минуты,

1 ч 24 мин, Средний

Cooldown For Muscles

Cooldown For Muscles

4 мин 40 сек, Начинающий

12 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Quick No Weight Work Out

Интенсивный

2 мин

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Do the Splits!

Средний

5 мин

Legs

Exercise Mat

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело