Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Perfect Yoga Workout

Начинающий   12 минуты

Целевые зоны: Yoga

Оборудование: Exercise Mat

Caroline Smith
 		    Добавлено Caroline Smith
Perfect Yoga Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Cobra
Cobra
45 секунды
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 секунды
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Happy Baby
Happy Baby
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Fold Forward
Fold Forward
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 минута
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
1 минута
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 секунды
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 секунды
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 минута
Corpse
Corpse
1 минута

Связанные тренировки

Yoga Workout
Yoga Workout
6 минуты, Начинающий
Yoga
Yoga
14 мин 45 сек, Начинающий
Yoga
Yoga
10 минуты, Начинающий
Yoga
Yoga
7 мин 15 сек, Начинающий
Yoga
Yoga
12 мин 30 сек, Средний
Perfect Yoga
Perfect Yoga
6 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Начинающий 10 мин  
Yoga   Exercise Mat
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Начинающий 12 мин  
Arms   Dumbbells, Bench
Full Body Flexibility

Full Body Flexibility

Начинающий 13 мин  
Legs   Foam Roller, Wall
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Начинающий 11 мин  
Yoga   Exercise Mat
Shoulder stretch

Shoulder stretch

Начинающий 9 мин  
Upper Body   Wall
Prepregnancy Workout

Prepregnancy Workout

Средний 7 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно