Тренировка для начинающих

Stairs

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Bethany Girma

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

U got it

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 мин 30 сек

Plank

30 секунды

Stair Climbs

2 минуты

Wall Sit

35 секунды

Связанные тренировки

20 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

Stair Workout 

Stair Workout 👟👟

2 мин 10 сек, Начинающий

8 минуты, Средний

15-minute Stair Sculpt

15-minute Stair Sculpt

15 минуты, Средний

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий

5 мин

Stairs

Интенсивный

8 мин

Walk And Run

Средний

15 мин

Squats

Средний

4 м 30 с

Lower Body

Wall

Abs

Средний

2 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело