Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Day 1

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Оборудование: Exercise Bands

Day 1
Теги
Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 секунды
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
20 секунды

Набор 2: 5 раундов
Wall Plank
Wall Plank
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
15 секунды
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 секунды

Связанные тренировки

10 Min HIIT Leg & Booty Workout / Tone your Legs & Glutes in 10 min
10 Min HIIT Leg & Booty Workout / Tone your Legs & Glutes in 10 min
10 мин 38 сек, Средний
10MIN MORNING MOBILITY ROUTINE | All-Standing
10MIN MORNING MOBILITY ROUTINE | All-Standing
10 мин 27 сек, Средний
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
11 мин 21 сек, Интенсивный
10 MIN Full Body Workout // HIIT | MrandMrsMuscle
10 MIN Full Body Workout // HIIT | MrandMrsMuscle
10 мин 48 сек, Средний
10 MIN STANDING BUTT LIFT + TONED THIGHS | Round Booty | No Equipment, No Repeat
10 MIN STANDING BUTT LIFT + TONED THIGHS | Round Booty | No Equipment, No Repeat
10 мин 27 сек, Средний
CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout
CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout
11 мин 9 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Ultimate Upper

The Ultimate Upper

Средний 17 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Chest Explosion

Chest Explosion

Интенсивный 23 мин  
Rowing Your Boat

Rowing Your Boat

Интенсивный 10 мин  
Shoulders   Rowing Machine
Day 2

Day 2

Средний 24 мин  
Full Body  
Celebrate with Bodyweight

Celebrate with Bodyweight

Интенсивный 8 мин  
Full Body   No Equipment
Stretch & Sweat

Stretch & Sweat

Интенсивный 22 мин  
Yoga   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно