Средняя тренировка

Dance

Средний Duration 28 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Добавлено Tasha Covington

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Dancing :-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

20 минуты

Набор 2: 1 раунд

Squats

1 минута

High Knees

1 минута

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 минута

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Crunches

1 минута

Scissor Kicks

1 минута

Russian Twists

1 минута

Crunches

1 минута

Связанные тренировки

My Favorites Medium

My Favorites Medium

29 мин 30 сек, Средний

1 мин 30 сек,

6 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

15 мин 40 сек, Средний

1 ч 56 мин, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Ice Cream Melter

Средний

26 мин

Legs

Exercise Mat

Barre Burn

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Gym Body Burn

Интенсивный

17 мин

Back

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело