Средняя тренировка

Dance

Средний Duration 28 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Добавлено Tasha Covington

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Dancing :-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

20 минуты

Набор 2: 1 раунд

Squats

1 минута

High Knees

1 минута

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 минута

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Crunches

1 минута

Scissor Kicks

1 минута

Russian Twists

1 минута

Crunches

1 минута

Связанные тренировки

My Favorites Medium

My Favorites Medium

29 мин 30 сек, Средний

5 мин 45 сек, Интенсивный

3 минуты, Средний

9 мин 5 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

Dance Dance Dance

Dance Dance Dance

5 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Go Long!

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Get Started Core

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело