Тренировка для начинающих

Yoga

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Добавлено Nicole Christopeit

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

3 минуты

Yoga Plank

2 минуты

Fold Forward

1 минута

Связанные тренировки

1 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

9 минуты, Средний

3 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

35 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Moon Salutation

Средний

7 мин

Full Body

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Do the Splits!

Средний

5 мин

Legs

Exercise Mat

Yoga

Начинающий

6 мин

Core

Deep Calm Yoga

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Yoga

Начинающий

5 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело