Скачать в App Store
Теги

Описание

Power,endurance,cardio


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
High Knees
High Knees
20 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Handstand
Handstand
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
High Knees
High Knees
20 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Handstand
Handstand
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
High Knees
High Knees
20 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Handstand
Handstand
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
High Knees
High Knees
20 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Handstand
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
High Knees
High Knees
20 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Handstand
Handstand
30 секунды


Связанные тренировки

Tuesday
14 мин 30 сек, Начинающий
Op
12 мин 15 сек, Интенсивный
Hiit
32 минуты, Средний
Conditioning && Stretching
21 мин 40 сек, Начинающий
N
4 мин 45 сек,
Jumping
8 минуты, Средний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий
Cardio Jump Rope
10 мин 18 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Средний 13 мин  
Lower Body   No Equipment
Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Интенсивный 20 мин  
Cardio   No Equipment
Fight for Fit

Fight for Fit

Интенсивный 20 мин  
Legs   No Equipment
Bold Boxer

Bold Boxer

Средний 16 мин  
Shoulders   No Equipment
Rowing Workout

Rowing Workout

Средний 45 мин  
Back   Cardio Machine, Exercise Machine
Sweat Your Fat

Sweat Your Fat

Интенсивный 11 мин  
Legs   Jump Rope

Категории тренировок