Скачать в App Store
Теги

Описание

Weights cardio/with time to wipe machines


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Leg Press
Leg Press
2 минуты
Transition
Transition
1 минута
Leg Extension
2 минуты
Transition
Transition
1 минута
Leg Curls
Leg Curls
2 минуты
Transition
Transition
1 минута
Abd Adduction
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Max Elliptical
Max Elliptical
15 минуты
Transition
Transition
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Chest Press
2 минуты
Transition
Transition
1 минута
Pulldown
2 минуты
Transition
Transition
1 минута
Row
2 минуты

Набор 4: 1 раунд
Arc Trainer
15 минуты
Transition
Transition
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Overhead Press
2 минуты
Transition
Transition
1 минута
Arm Curl
2 минуты
Transition
Transition
1 минута
Arm Extension
2 минуты
Transition
Transition
1 минута
Big Ropes
30 секунды
Transition
Transition
30 секунды
Big Ropes
30 секунды
Transition
Transition
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Max Biking
Max Biking
15 минуты
Transition
Transition
1 минута

Набор 7: 2 раундов
Abdominal Press
1 минута
Abdominal Press
1 минута
Abdominal Press
1 минута
Abdominal Press
1 минута
Transition
Transition
1 минута


Связанные тренировки

Gym
23 мин 55 сек, Интенсивный
Gym
13 мин 54 сек, Интенсивный
Gym
52 минуты, Средний
Free Weights
1 ч 15 мин 58 сек, Интенсивный
Cardio & Full Body Weight Lifting
24 минуты, Средний
Gym Weight Loss
50 мин 25 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Total Body 10-10-10
30 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 мин 36 сек, Интенсивный
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 мин 9 сек, Интенсивный
Hitting It Hard
25 мин 58 сек, Средний
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 минуты, Интенсивный
Full Body Starter
31 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs

Abs

Интенсивный 37 мин  
30/30 Run Walk

30/30 Run Walk

Средний 50 мин  
Card 2

Card 2

20 мин  
Lower Body  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Loosen in No Time

Loosen in No Time

Средний 10 мин  
Legs   Exercise Mat
Elliptical HIIT

Elliptical HIIT

Интенсивный 30 мин  
Cardio Machine

Категории тренировок