Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Tabata

Средний   24 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Kim Terbrack
 		    Добавлено Kim Terbrack
Tabata
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 8 раундов
Squat
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 2: 8 раундов
Spider Planks
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 3: 8 раундов
Lunge Hop
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 4: 8 раундов
Russian Twist
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 5: 8 раундов
High Knees
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 6: 8 раундов
Push Up
20 секунды
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

100K Celebration & Let's Chat Q & A!
100K Celebration & Let's Chat Q & A!
21 мин 15 сек, Средний
20 MIN FULL BODY Sweaty Jump Rope Workout!
20 MIN FULL BODY Sweaty Jump Rope Workout!
21 мин 6 сек, Средний
Prenatal Yoga | 22-Minute Home Yoga Practice
Prenatal Yoga | 22-Minute Home Yoga Practice
22 мин 4 сек, Начинающий
The Best At Home Butt Workout
The Best At Home Butt Workout
17 мин 25 сек, Средний
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 минуты, Интенсивный
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
17 мин 28 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Interval

Interval

Интенсивный 40 мин  
Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Интенсивный 24 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
30 Day Challenge

30 Day Challenge

Интенсивный 1 ч 10 м  
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный 33 мин  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Tabata Sprints/weights

Tabata Sprints/weights

Средний 24 мин  
Back   Dumbbell, Kettlebell, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно