Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Tabata Sprints/weights

Средний   24 минуты

Целевые зоны: Back, Glutes, Legs

Оборудование: Dumbbell, Kettlebell, Barbell

Kim Terbrack
 		    Добавлено Kim Terbrack
Tabata Sprints/weights
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки с гири Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 8 раундов
Sprint
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Sprint
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 8 раундов
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 8 раундов
Plank
Plank
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 8 раундов
Sprint
Sprint
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 8 раундов
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 6: 8 раундов
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Tabata 30
Tabata 30
30 минуты, Средний
Tabata 1
Tabata 1
19 минуты, Средний
Tabata-like 2
Tabata-like 2
21 мин 55 сек, Интенсивный
Tabata
Tabata
30 секунды, Средний
Spartan Sprint Tabata
Spartan Sprint Tabata
24 минуты, Средний
Tabata
Tabata
4 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lift And Hold
Lift And Hold
48 мин 30 сек, Средний
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 минуты, Средний
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 мин 3 сек, Интенсивный
Strength VI
Strength VI
50 минуты, Средний
Great Traps
Great Traps
5 мин 30 сек,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Интенсивный 24 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный 33 мин  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Tabata

Tabata

Средний 24 мин  
Lower Body  
Spring Shed

Spring Shed

Начинающий 12 мин  
Legs   No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно