Средняя тренировка

Light Abs

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Christian Siler

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Russian Twists

45 секунды

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 секунды

Leg Lifts

45 секунды

Связанные тренировки

25 минуты, Начинающий

15 минуты, Средний

9 мин 29 сек, Средний

16 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 15 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Ball Basics

Средний

22 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Quick Mountaineer

Начинающий

8 мин

Legs

No Equipment

Push up Variations

Средний

9 мин

Chest

Morning Stretches

Средний

15 мин

Back

Lower Back Relief

Средний

15 мин

Yoga

Core

Средний

5 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело