Barki

Duration 33 минуты

Оборудование: Jump Rope, Dumbbells, Chair

Добавлено Konrad Wojcik

Теги

Тренировки дома Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с гантелями Тренировки на стуле

Описание

:-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Rope

1 мин 30 сек

Jumping Jacks

1 минута

Cardio Warm Up

3 минуты

Push Presses

30 секунды

Rest

1 минута

Push Presses

30 секунды

Rest

1 минута

Push Presses

30 секунды

Rest

1 минута

Push Presses

30 секунды

Rest

1 минута

Push Presses

30 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Seated Dumbbell Press

30 секунды

Rest

1 минута

Seated Dumbbell Press

30 секунды

Rest

1 минута

Seated Dumbbell Press

30 секунды

Rest

1 минута

Seated Dumbbell Press

30 секунды

Rest

1 минута

Seated Dumbbell Press

30 секунды

Rest

1 минута

Dumbbell V-Raises

30 секунды

Rest

1 минута

Dumbbell V-Raises

30 секунды

Rest

1 минута

Dumbbell V-Raises

30 секунды

Rest

1 минута

Dumbbell V-Raises

30 секунды

Rest

1 минута

Dumbbell V-Raises

30 секунды

Rest

1 минута

Fast Crunches

2 минуты

Seated Leg Stretch

2 минуты

Связанные тренировки

Litoboxe 51

32 минуты, Интенсивный

251123 (1)Cardio

38 мин 20 сек, Интенсивный

Hello Morning

23 мин 30 сек, Средний

Måndag

43 мин 43 сек, Средний

Friday

18 мин 38 сек, Начинающий

Friday Arm

15 мин 58 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Strength And Cardio

24 мин 30 сек, Начинающий

Schnellster Muskelaufbau Beine 24 Min by Sascha

23 мин 58 сек, Средний

Adjusted Total Body workout

53 мин 20 сек, Интенсивный

Week 5&7: WEDNESDAY (Arms)

19 мин 58 сек, Средний

Cardio, Legs, And Gluts 3

51 минуты, Средний

Cardio, Legs, And Gluts 2

59 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.