Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
10 секунды
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
10 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
10 секунды
Quick Feet
Quick Feet
10 секунды
Lunges
Lunges
10 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 секунды
Pop Squats
Pop Squats
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Rapid Punches
Rapid Punches
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rapid Punches
Rapid Punches
30 секунды


Связанные тренировки

Total Body
28 минуты, Средний
Hiit 1
13 минуты, Средний
Overall
14 мин 35 сек, Средний
Hiit
33 минуты, Интенсивный
Total Body
20 мин 30 сек, Средний
Getting Started
5 минуты, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
3 Minute Abs

3 Minute Abs

Средний 3 мин  
Bedtime

Bedtime

Начинающий 7 мин  
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Средний 17 мин  
Core   Exercise Mat
Top Bodyweight Moves

Top Bodyweight Moves

Средний 9 мин  
Core   Exercise Mat
Loosen in No Time

Loosen in No Time

Средний 10 мин  
Legs   Exercise Mat

Категории тренировок