Интенсивная тренировка

Circuit

Интенсивный Duration 34 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar

Добавлено Kevin Wagner

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гири Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Side Shuffles

1 минута

Набор 3: 1 раунд

High Knees

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Butt Kickers

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Jumping Jacks

2 минуты

Набор 7: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Jump Rope

2 минуты

Набор 9: 1 раунд

Squats

1 минута

Набор 10: 1 раунд

Burpees

2 минуты

Набор 11: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Набор 12: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 13: 1 раунд

Ice Skaters

2 минуты

Набор 14: 1 раунд

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 секунды

Набор 15: 1 раунд

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 секунды

Набор 16: 1 раунд

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 минуты

Набор 17: 1 раунд

Bear Crawls

1 минута

Набор 18: 1 раунд

Standing ladder Climbers

2 минуты

Набор 19: 1 раунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Набор 20: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 21: 1 раунд

Walking High Knees

Walking High Knees

2 минуты

Набор 22: 1 раунд

Pull-ups

1 минута

Набор 23: 1 раунд

Quick Feet

2 минуты

Набор 24: 1 раунд

Quadrant Jump

1 минута

Набор 25: 1 раунд

Tire Run

2 минуты

Набор 26: 1 раунд

Plank

1 минута

Связанные тренировки

33 минуты, Средний

17 минуты, Средний

29 мин 15 сек, Интенсивный

13 мин 2 сек, Интенсивный

26 мин 8 сек, Интенсивный

Circuit Training 2

Circuit Training 2

22 минуты, Средний

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Max Tabata Intervals (HeS)

Max Tabata Intervals (HeS)

16 минуты, Интенсивный

Tough Mudder Boot camp Mudderling

Tough Mudder Boot camp Mudderling

29 минуты, Средний

Maybe Mudder Boot Camp

Maybe Mudder Boot Camp

44 мин 5 сек, Интенсивный

Get Up & Go!👣

18 мин 30 сек, Интенсивный

Tough Mudder (Tough Mudder)

Tough Mudder (Tough Mudder)

37 минуты, Интенсивный

Tough Mudder - Mudderling Boot Camp

Tough Mudder - Mudderling Boot Camp

40 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Fat Burning Yoga

Средний

17 мин

Shoulders N' Chest

Интенсивный

26 мин

Chest

Dumbbell, Stability Ball

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

HIIT Me Again

Интенсивный

15 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело