Тренировка для начинающих

Laying Down Workout

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Carla Liz

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

When you are lazy and just want to lay down.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Split Abs

30 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 секунды

Rest

20 секунды

Left Lying Clams

Left Lying Clams

30 секунды

Right Lying Clams

Right Lying Clams

30 секунды

Rest

20 секунды

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

30 секунды

Fifer Scissors

30 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 секунды

Связанные тренировки

17 мин 35 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

6 мин 45 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

6 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Начинающий

9 мин

Just A Easy Work Out.

Начинающий

2 мин

Core

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Core-e-o

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Hamstring Stretch

Начинающий

2 мин

Legs

Easy Work Out! 😹 Chill!❤️

Начинающий

7 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело