Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Ashley Esdaile

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Quick warm up

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Jacks

50 секунды

Squats

50 секунды

Lunges

50 секунды

Sit-Ups

50 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

8 минуты, Средний

4 минуты, Средний

1 мин 40 сек, Начинающий

3 мин 10 сек, Начинающий

2 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

HIIT

Средний

25 мин

Cardio Machine

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело