Интенсивная тренировка

Fullbody

Интенсивный Duration 24 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells, Exercise Bands

Добавлено Michele Coscia

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Max Rep Push-Ups

45 секунды

Left Lawnmower with Kettlebell

Left Lawnmower with Kettlebell

30 секунды

Right Lawnmower with Kettlebell

Right Lawnmower with Kettlebell

30 секунды

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 минута

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 минута

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Torso Twists

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Burpees

1 минута

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

9 мин 50 сек,

28 минуты, Средний

46 мин 15 сек, Начинающий

11 минуты, Начинающий

5 мин 40 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Moon Salutation

Средний

7 мин

Full Body

Exercise Mat

Dynamic Flexibility

Средний

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Slim & Tone Core

Интенсивный

30 мин

Core

Stability Ball

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

FAB abs

Средний

5 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело